L’EMDR

Les premières consultations EMDR prennent la forme d’entretiens pour préparer le patient au traitement. Leur nombre varie selon l’histoire du patient et sa capacité à s’auto-apaiser en revivant des souvenirs douloureux. Ces séances préparatrices ou « séances de stabilisation » se déroulent ainsi : 1) Le thérapeute évalue les troubles et détermine s’ils sont compatibles ou non avec la thérapie EMDR. 2) Il s’informe de l’histoire du patient de la manière la plus complète possible. 3) Il prépare le patient en expliquant les caractéristiques de la thérapie EMDR et en lui donnant des techniques de relaxation. Les séances de traitement EMDR démarrent lorsque le thérapeute juge le patient prêt. Il l’aide alors à repérer le ou les événement(s) restés bloqués dans son système nerveux. Une fois un souvenir ciblé, le patient doit effectuer des séries de mouvements des yeux, de droite à gauche, ou reçoit les SBA (souvent des tapotements alternés sur les genoux). Les séries d’environ une minute libèrent les émotions bloquées. Puis le patient parle ce qui lui vient dans l’ici et maintenant de la séance. Une autre série de SBA a lieu, suivie d’un échange avec le praticien, et ainsi de suite. Ces stimulations se poursuivent jusqu’à ce que les émotions négatives soient neutralisées et que l’événement puisse être associé à des pensées plus positives. Par exemple, face à un souvenir angoissant et associé à l’idée « c’est de ma faute, je n’ai pas fait ce qu’il fallait », le patient doit atteindre une nouvelle perspective de ce souvenir, un ressenti calme et apaisé, associé à l’idée : « ce n’était pas ma faute, j’ai fait de mon mieux ». Pour un souvenir douloureux générant de la honte et avec la pensée « je ne suis pas quelqu’un de bien », la fin de traitement est déterminée par l’ancrage d’un sentiment de libération intérieure, désormais relié à une pensée affirmée et convaincue : « je suis suffisamment bien comme je suis ».  (extrait de : M. Duran, C. Thibault, en collaboration avec C. Parisot. Santé magazine, maj 26/11/2024)

Psychothérapie à part entière, l’EMDR est recommandée dans de nombreux domaines au-delà du psychotraumatisme : angoisse, anxiété ou dépression et autres troubles psychosomatiques comme les troubles du sommeil ou les douleurs chroniques. « La psychothérapie EMDR se montre également efficace pour lutter entre autres contre les peurs, les phobies et les addictions et elle est aussi utilisée aujourd’hui pour améliorer tous types de performances sportives, musicales, scolaires, etc » (source : EFPE). Au cabinet, les consultations s’adressent aux adultes.

L'EMDR est généralement considérée comme une thérapie de courte à moyenne durée. La durée de la thérapie peut varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que la nature et la complexité des traumatismes à traiter, ainsi que la réponse individuelle du patient à la thérapie. Certaines personnes peuvent ressentir des améliorations significatives après quelques séances, tandis que d'autres peuvent nécessiter un traitement plus long pour traiter des traumatismes plus complexes. L'un des avantages de l'EMDR est qu'elle est souvent efficace pour traiter des traumatismes en un temps relativement court par rapport à d'autres approches thérapeutiques. Cependant, chaque parcours est unique, et il est important de discuter de ses attentes et de ses besoins avec le thérapeute.