L’affirmation de soi consiste en la capacité d’exprimer ses émotions, ses pensées et ses opinions, de même que de défendre ses droits, tout en respectant ceux des autres, ceci de façon directe, honnête et appropriée.

Travailler sur l’affirmation de soi revient à s’intéresser à plusieurs aspects :

• Les émotions, les pensées et les comportements : entre autres, quelles pensées facilitent ou bien, au contraire, bloquent les comportements assertifs ?
• Les droits : distinguer les siens et ceux des autres.
• La communication : s’entraîner à utiliser des moyens appropriés pour améliorer la qualité des échanges interpersonnels.

Un accompagnement psychologique est l’occasion de travailler ces aspects, de façon spécifique à vos besoins.